Kış aylarında havadaki nemin azalması ve su tüketiminin düşmesi, cilt sağlığını ciddi şekilde etkiliyor.
Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Funda Güneri, kış aylarında yaygın olarak yapılan hataların, cildin erken yaşlanmasına ve cilt hastalıklarının artmasına neden olduğunu belirtiyor.
Özellikle ellerde ve dudaklarda egzama gibi sorunların sık görüldüğünü ifade eden Dr. Güneri, bu hataların tedavi edilmemesi durumunda bakteriyel enfeksiyonlara bile yol açabileceğini vurguluyor.
Peki, kış aylarında cilt sağlığını korumak için neler yapmalı? İşte sıkça yapılan hatalar ve önlemleri:
* Kış soğuklarında sıcak suyla uzun süre banyo yapmak, cildi kurutarak tahrişe neden olabilir. Bunu önlemek için:
* Ilık suyla banyo yapın.
* Banyoda geçirdiğiniz süreyi 15 dakika ile sınırlayın.
* Ellerin sık yıkanması, egzamaya ve cilt kuruluğuna yol açabilir. Bu durumu engellemek için:
* Ellerinizi sıcak su yerine ılık suyla yıkayın.
* Sabun olarak pH dengeli, nemlendirici içerikli ürünleri tercih edin.
* Bulaşık yıkarken ince eldiven kullanın.
* Ellerinizi iyice duruladıktan sonra kurulayın ve nemlendirici uygulamayı unutmayın.
* Kış aylarında cildin nem dengesini korumak için:
* Yüz, vücut ve ellere hyaluronik asit ve termal su içeren nemlendiriciler kullanın.
* Dudak ve göz çevresi için balm ve nemlendirici ürünleri tercih edin.
* Ciltte iritasyona neden olabilecek peeling, kese ve alkollü tonik gibi uygulamalardan kaçının.
Dr. Güneri, “Nemlendirici alırken ambalaj ve kokusuna aldanmak yerine, içeriğine dikkat edin” diyor.
Zararlı kimyasalların bulunduğu nemlendiriciler uzun vadede ciddi cilt sorunlarına yol açabilir.
Paraben, petrol türevleri, alkol ve yapay kokular içeren ürünlerden uzak durun.
* El hijyeninde abartıya kaçmak, cildin koruyucu bariyerini zayıflatabilir. Bunun yerine:
* Ellerinizi gerektikçe yıkayın.
* Dezenfektan ve ıslak mendil kullanımını minimumda tutun.
* Nemlendirici kullanarak cilt bariyerini güçlendirin.
Dr. Güneri, sağlıklı bir yaşam tarzının cilt sağlığında kritik bir rol oynadığını belirterek şu uyarılarda bulunuyor:
* Sigara içmeyin, çünkü nikotin ciltte su kaybına neden olur.
* Fast-food türevi yiyeceklerden uzak durun, yeterince sebze ve meyve tüketin.
* Hareketsizlikten kaçının ve düzenli egzersiz yapın.
* Kış güneşinden faydalanın; eve kapanmak yerine açık havada vakit geçirin.
Kış aylarında bu basit ama etkili önlemleri alarak cilt sağlığınızı koruyabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilirsiniz.
Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Funda Güneri, kış aylarında yaygın olarak yapılan hataların, cildin erken yaşlanmasına ve cilt hastalıklarının artmasına neden olduğunu belirtiyor.
Özellikle ellerde ve dudaklarda egzama gibi sorunların sık görüldüğünü ifade eden Dr. Güneri, bu hataların tedavi edilmemesi durumunda bakteriyel enfeksiyonlara bile yol açabileceğini vurguluyor.
Peki, kış aylarında cilt sağlığını korumak için neler yapmalı? İşte sıkça yapılan hatalar ve önlemleri:
1. Çok Sıcak Su ile Duş Almak
* Kış soğuklarında sıcak suyla uzun süre banyo yapmak, cildi kurutarak tahrişe neden olabilir. Bunu önlemek için:
* Ilık suyla banyo yapın.
* Banyoda geçirdiğiniz süreyi 15 dakika ile sınırlayın.
2. Elleri Aşırı Yıkamak
* Ellerin sık yıkanması, egzamaya ve cilt kuruluğuna yol açabilir. Bu durumu engellemek için:
* Ellerinizi sıcak su yerine ılık suyla yıkayın.
* Sabun olarak pH dengeli, nemlendirici içerikli ürünleri tercih edin.
* Bulaşık yıkarken ince eldiven kullanın.
* Ellerinizi iyice duruladıktan sonra kurulayın ve nemlendirici uygulamayı unutmayın.
3. Nemlendirici Kullanımını İhmal Etmek
* Kış aylarında cildin nem dengesini korumak için:
* Yüz, vücut ve ellere hyaluronik asit ve termal su içeren nemlendiriciler kullanın.
* Dudak ve göz çevresi için balm ve nemlendirici ürünleri tercih edin.
* Ciltte iritasyona neden olabilecek peeling, kese ve alkollü tonik gibi uygulamalardan kaçının.
4. Nemlendirici Seçerken Ambalaj ve Kokulara Aldanmak
Dr. Güneri, “Nemlendirici alırken ambalaj ve kokusuna aldanmak yerine, içeriğine dikkat edin” diyor.
Zararlı kimyasalların bulunduğu nemlendiriciler uzun vadede ciddi cilt sorunlarına yol açabilir.
Paraben, petrol türevleri, alkol ve yapay kokular içeren ürünlerden uzak durun.
5. Sık Sık Dezenfektan ve Islak Mendil Kullanmak
* El hijyeninde abartıya kaçmak, cildin koruyucu bariyerini zayıflatabilir. Bunun yerine:
* Ellerinizi gerektikçe yıkayın.
* Dezenfektan ve ıslak mendil kullanımını minimumda tutun.
* Nemlendirici kullanarak cilt bariyerini güçlendirin.
6. Sağlıksız Yaşam Alışkanlıklarından Vazgeçmemek
Dr. Güneri, sağlıklı bir yaşam tarzının cilt sağlığında kritik bir rol oynadığını belirterek şu uyarılarda bulunuyor:
* Sigara içmeyin, çünkü nikotin ciltte su kaybına neden olur.
* Fast-food türevi yiyeceklerden uzak durun, yeterince sebze ve meyve tüketin.
* Hareketsizlikten kaçının ve düzenli egzersiz yapın.
* Kış güneşinden faydalanın; eve kapanmak yerine açık havada vakit geçirin.
Kış aylarında bu basit ama etkili önlemleri alarak cilt sağlığınızı koruyabilir ve erken yaşlanmayı önleyebilirsiniz.