Günlük hayatın yoğun temposu nedeniyle çoğu zaman öğün atlanabiliyor ve hazır gıdalara yönelim artıyor. Ancak yüksek kalorili yağlı gıdalar doyurmak bir yana daha da acıktırıyor ve kilo alımına neden olabiliyor. Peki hangi besinler çabuk acıkmaya yol açıyor? Doyurucu bir öğün nasıl olmalı? Dengeli beslenmenin altın kuralları neler? İşte detaylar...